はげ改善（育毛）に役立つ知識を身につけよう！

はげの対策と言えば「育毛剤」や「生活習慣の見直し」など、具体的な方法が有名です。

しかし、ほかにも、

• 頭皮のチェック方法
• はげに有効と言われている栄養素
• 育毛成分の知識

など、育毛に役立つ知識はたくさんあります。

自分の髪が薄くなってから始めるハゲ対策とは違い、知っておくことで薄毛を予防できる知識もありますので、是非お役立てください。

【頭皮チェック】で、はげの予兆を見つけよう！

いち早く「はげの予兆」を察知するためには、「頭皮チェック」が有効です。

「頭皮の硬さ」をチェック

「頭皮が硬い人は禿げる」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

自分の頭皮と、他の人の頭皮を触って比べてみると分かりますが、頭皮の硬さは人によって違います。

頭皮が硬いのは、「薄毛の危険信号」の可能性がありますので要注意です。

血行が悪い頭皮は硬い

頭皮の血流が悪いほど、頭皮は薄く硬くなります。

髪の毛の成長に必要な栄養素は、血液にのって頭皮まで運ばれます。

頭皮の血行が悪くなると、髪の毛の「毛乳頭」にスムーズに栄養を届けられなくなりますので、髪の毛の成長の妨げになります。

「フケやかゆみ」をチェック

フケが多くなったり、痒くなるのは「頭皮の乾燥」や「皮脂の過剰分泌」など、頭皮環境の悪化が関係しているケースも多いです。

特に、急にフケが増えたり、痒くなったりすると要注意。放っておくとどんどん頭皮環境がわるくなる可能性がありますので、原因を究明して頭皮を健康に保ちましょう。

頭皮の硬さや、ふけ・かゆみなどの「頭皮チェック」について、詳細ページで詳しく説明していますので、ご覧ください。

食事に含まれる「育毛」にいい栄養素って？

毎日の食事で、育毛のためになる栄養素をとることは、とても効率がいい方法です。

髪が薄くなってから焦って栄養をとりはじめても、すぐに毛が生えてくるわけではありませんので、常日頃から意識的に体に取り入れるのが理想的です。

毎日欠かさない食事だからこそ、長い目で見ると大き差になります。どんな栄養素がハゲ改善に有効なのかを知って、毎日の食事で意識的に栄養素をとるように心がけましょう。

【育毛成分】について知っておこう！

育毛成分には、食事ではとることができない成分も多いです。

このような育毛成分は、「育毛剤」や「サプリメント」などの育毛アイテムに配合されています。

「どの成分にどんな効果があるか」を知ることは、今後のハゲ対策で使用する「育毛アイテム」選びにも役立ちます。

有名な「育毛成分」をピックアップしてご紹介しますので、ご参照ください。